每个男性都是相当不容易的，都在为了自己的家庭的生计在努力打拼着，很多时候甚至牺牲了自己的身体健康，最后发现自己在性交的时候力不从心，出现早泄。这时候大家千万不能过于紧张，得学会自我调节，接下来我们跟随男科专家一起去了解一下早泄患者怎么进行自我调节吧!

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　　早泄患者可以在家进行自我调理来缓解症状：

　　1、心理调节：平时工作不要过于紧张，给自己太大的压力，这样是可以预防早泄的出现的。男性要有一个平稳的心态，有了一些负面情绪要及时改掉，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

　　2、按摩前列腺：按摩四中华民族较为传统的保健方法，并且有着较为特殊的治疗效果。早泄患者可以选择按摩前列腺的方法进行治疗，方法是用手指按摩阴茎，这不但起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎的勃起。

　　3、多去做体育锻炼：早泄患者平常一定要多出去锻炼身体，具体做什么运动可以根据自己的身体状况决定，比如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等。

　　4、饮食调理：早泄也可以用饮食来调节，可以多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

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